Donnerstag, 15. Oktober 2020

Seit heute übernehme ich Verantwortung für mich und mein Übergewicht, mein Leben, meine Familie!





Montag, 28. September 2020

Seit heute übernehme ich Verantwortung für mich und mein Übergewicht, mein Leben, meine Familie!





Mittwoch, 9. September 2020

Habe gerade meinen Grundumsatz ausgerechnet.
Also den "Sofaverbrauch".

2553 kcal.

Wir reden hier nur vom Grundumsatz und nicht vom Leistungsumsatz, der ja höher ist (der liegt bei mir mit dem Status "Bürotätigkeit" bei 4000 kcal).

Wenn ich mich zu 2000 kcal pro Tag disziplinieren würde, müsste ich ja schon abnehmen wie ein Abreißkalender!!!

Und warum funktioniert das nicht?
Weil ich es nicht lange genug durchziehe,
oder anders herum
weil ich nach 2 Wochen immer schon aufgebe!!!!





Sonntag, 6. September 2020

Wie das Leben so dazwischen kommt!

Nach meinem Saftfasten habe ich mich prima gefühlt.

Dann einen neuen Premium-Winzer hier bei uns um die Ecke aufgetan.

Wein getrunken.

Asia Markt in Frankfurt im Keller vom Karstadt besucht - eingekauft wie ein Weltmeister. Habe ja Urlaub.

Tochter kam auf die Idee, eine Woche lang für uns zu kochen. Ade vegane Küche.

Für eine große Zahnarztsitzung muss man sich doch auch belohnen, oder?!

Dann der geplante Tag in Würzburg mit Besuch des Chai Viet Tadilen Restaurant. So feine und gute vegane Küche habe ich mein Lebtag noch nicht gegessen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wirklich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Übernachtung im Wohnwagen auf Wochenendgrundstück mit ausgiebigem Grillen.

Kalorien zum Teufel!

Und heute abend Nudeln essen bei Tochter 1.
Eingeladen!

Für die zweite Woche meines Urlaubs - nächste Woche - habe ich mir vorgenommen, nur LunchVegaz und Vorgekochtes im Rahmen von 1000 - 1500 kcal pro Tag zu essen. Nur ein Mal kommt nochmal ein Besuch im Chai Viet Tadilen Restaurant dazwischen. Da muss ich einfach mit Tochter 2 nochmal hin!!!! Iss ja Urlaub!!! Kann man ja rechnen!!!

Die Woche drauf iss dann Elsass. Sechs Tage. Im Land der kulinarischen Köstlichkeiten.

Und in der letzten Woche meines Urlaubs muss ich zweimal essen gehen - einmal eingeladen - einmal selbst verordnet.

Ich hab´s schon nicht leicht!





Mittwoch, 2. September 2020

Heute war wieder Wiegetag und ich habe, nachdem ich wieder feste Nahrung zu mir genommen habe, 4 kg zugenommen.

So eine Scheisse!!!

Muss ich mich eigentlich mein ganzen Leben lang nur mit diesem scheiss Gewicht beschäftigen???

Ich habe die Schnautze so voll!!!!!!!!!!!!!





Sonntag, 30. August 2020

Dieses Wochenende habe ich den Test gemacht: ich habe Wein getrunken!

Der eigentliche Test ist, dass ich jetzt, bis wir ins Elsass fahren (das ist ca. in 15 Tagen), keinen Alkohol mehr trinke.

Und nicht, wie in vergangenen Zeiten, diese alkoholische Initialzündung dazu verwende, jetzt wieder täglich Alkohol zu trinken.

An einer Sache muss ich noch arbeiten: nicht immer fast die ganze Flasche Wein alleine zu trinken!





Mittwoch, 26. August 2020

Seit letztem Mittwoch habe ich 2 kg abgenommen.

In den 21 Tagen Juice-Reboot habe ich 9.4 kg abgenommen.

Insgesamt habe ich 16.2 kg abgenommen.

Ich stehe jetzt bei 144,8 kg.

Jetzt wird weiter nach diesen Regeln gespielt.





Dienstag, 25. August 2020

Meine Regeln ab 26 AUG 2020:
-500 g stärkefreies Gemüse als allererstes am Tag essen
-insgesamt 1 kg stärkefreies Gemüse am Tag essen
-tendenziell Gemüse vor Obst vor Stärke/Hülsenfrüchte
-so viel essen bis man satt ist

Stärkefreies Gemüse ist alles außer:
Mais, Kürbis, Rote Bete, gekochte Möhren, gekochte Pastinaken, Kartoffeln, Süßkartoffeln

NICHT TAUGLICH ist:
-Fleisch
-Fisch
-Eier
-Milchprodukte
-Öl
-fetthaltige Früchte wie Avocados, Oliven, Durian, Nüsse, Kakaobohnen
-Trockenfrüchte
-glutenhaltiges Mehl (auch Vollkorn)
-Smoothies und Säfte
-Sojaprodukte
-Außerdem Koffein, sowohl aus Kaffee als auch aus Tee (grün und schwarz)
-Zucker (aber ebenso Agavendicksaft, Ahornsirup. Reissirup und ähnliche Ersatzzucker)
-Keine kalorienfreien Süßstoffe sowie Stevia und kein Süßholz in Tees

Glutenfreie Getreidesorten sind:
Quinoa, Hirse, Amaranth, Buchweizen, “glutenfreier Hafer”, Reis

TAUGLICH ist:
Obst, Gemüse, ganzes glutenfreies Getreide und Mehl daraus, Hülsenfrüchte, zucker- und fettfreie Zusätze wie Senf, Salz, Sojasauce etc. in geringen Mengen zum Würzen

Ausnahmen pro Tag: 1 TL Leinsamen und 1 Paranuss

(Das Ganze habe ich mir nicht selbst augedacht, sondern das stammt von Silke Rosenbusch)





Der letzte Tag meines 21ig-tägigen Saftfastens ist angebrochen.

[09:59]

Ab morgen werde ich mich so nah wie möglich an diesen Regeln entlang hangeln, aber wenn wir zum Beispiel im Urlaub sind oder einen Ausflug machen, werde ich diese Regeln auch immer etwas großzügiger auslegen.





Sonntag, 23. August 2020

Heute ist der 19. Tag meines Saftfastens.

Wenn ich die grünen Säfte trinke, bin ich mittlerweile hart an der Kotz-Grenze. Und beim Rote-Bete-Saft sowieso. Den kann ich nur noch in Kombination mit einem anderen Saft und 30 g Eiweißpulver trinken.

Also bis Dienstag halte ich das noch durch! Aber ab Mittwoch nehme ich wieder feste Nahrung zu mir.





Dienstag, 18. August 2020

Heute ist mein 14. Tag des Saftfastens.

Ich habe mich entschlossen, noch 7 Tage dranzuhängen.





Sonntag, 16. August 2020

Obwohl ja Mittwoch mein Wiegetag ist, habe ich mich heute mal auf Kollege Waage gestellt.

Ich habe seit letzten Mittwoch nix abgenommen.

Ich bin jetzt schon etwas sprachlos!!!!!!!

Das Einzige was ich geändert habe seit letztem Mittwoch ist, dass ich täglich in einen meiner Säfte zusätzlich 30g (100 kcal) Soyaprotein mit rein mixe.

Ansonsten nehme ich ja nach wie vor keinerlei feste Nahrung zu mir.

Ich verstehe es nicht!!!!!!!!





Samstag, 15. August 2020

Gestern sind endlich die nächsten Säfte eingetrudelt. Sie waren ja schon mit 1-2 Werktagen Verspätung angekündigt. Plus einem Umweg wegen "Nachverpackung". So sah das dann auch aus! Alles lieblos von DHL in eine neue Kiste geschmissen, die Kühlpads warm, und ab zum Kunden - 2 Flaschen fehlten. Habe dem Saftladen Bilder geschickt und bekam für den nächsten Einkauf einen 15 € Gutscheincode - immerhin.

Bücherschrank durchstöbert und 7 vegane Kochbücher gefunden. Whole Food Plant Based und Vegan. Wenn ich mit dem Saft durch bin, werde ich mich nämlich in diese Richtung orientieren. Ich will kein Fleisch, keine Milchprodukte und keinen Alkohol mehr essen und trinken.

Meine Arthrose hat sich durch mein Saftfasten massiv verbessert.

Aber momentan ist es ganz schön heavy mit dem Saft ... ich träume von Essen ...

[14:45]

Bin gerade bei YouTube auf einen Kanal gestoßen, bei dem dir der Mund offen stehen bleibt und mir nix mehr dazu einfällt! Die Frau sollte sich schnellstens professionelle Hilfe holen!

YouTube Kanal Hungry Fatchick





Freitag, 14. August 2020

Wieso schaut man sich während einer Saftfasten-Kur eigentlich permanent "Wir bestellen Essen bei ... und vertilgen es anschließend genüsslich ..." - Videos bei YouTube an? Ich.

Mein Geruchssinn ist so dermaßen sensibel geworden! Ich werde verrückt, wenn der Duft von Essen durch das Haus zieht!





Donnerstag, 13. August 2020

Wieso schaut man sich während einer Saftfasten-Kur eigentlich permanent Kochbücher an? Ich.





Mittwoch, 12. August 2020

Heute ist der 8. Tag meines Saftfastens und Wiegetag.

Ich habe einfach mal 5.6 kg abgenommen!

Ich hänge jetzt nochmal 7 Tage Saftfasten dran.

[17:01]
Die Saft-Lieferung verzögert sich um 1-2 Werktage. Ärgerlich! Ich musste anderen Saft im Supermarkt einkaufen. Dann kam auch noch die DHL-APP-Meldung, dass die Sendung an die Nachverpackungsstelle weitergeleitet wurde. Das hört sich nicht gut an! Bin gespannt, in welchem Zustand der Saft bei mir eintreffen wird.





Dienstag, 11. August 2020

Das Saft trinken läuft sehr gut. Ich bin nur sehr schwach, oder fühle mich zumindest so.
Heute ist Tag 7 und ich habe nochmal Saft für die nächsten 7 Tage bestellt.

Seit gestern habe ich vermehrt Extrasystolen. Entweder, die Dosierung meines Schilddrüsenmedikamentes ist zu hoch oder das Abnehmen und die Hitze machen sich bemerkbar.





Samstag, 8. August 2020

Gleich gibt´s den ersten Saft für heute.
Heute ist der vierte Tag mit Saft.
Es geht mir gut.





Freitag, 7. August 2020

Seit Mittwoch, 5 AUG 20, trinke ich nur Saft und nehme keine feste Nahrung zu mir.

Um Geist und Körper zu reinigen und einen Neuanfang, einen Reboot, zu bewirken!

Ich könnte hier wirklich seitenweise über meine mehr als dreißigjährige Adipositas-Karriere schreiben. Mache ich aber nicht. Ich möchte nicht zurück, sondern nach vorne schauen!!!





2020 (Alter: 56)
15 OCT .......... 156.3 kg
23 SEP .......... 152.3 kg
25 AUG .......... 144.8 kg (letzter Tag Juice-Reboot)
19 AUG .......... 146.8 kg
12 AUG .......... 148.6 kg
05 AUG .......... 154.2 kg (erster Tag Juice-Reboot)

2019 (Alter: 55)
29 APR .......... 161 kg (highest weight ever!!!!)





Für die Unterschreitung von 150 kg kaufe ich mir ein Buch.


Für die Unterschreitung von 140 kg ...


Für die Unterschreitung von 130 kg fahre ich nach Würzburg und gehe im Chay Viet Tadilen Restaurant vegan essen.


Für die Unterschreitung von 120 kg fahre ich mit meiner Tochter nach Köln und wir gehe im duma vegan essen.


Für die Unterschreitung von 110 kg fahre ich ins Elsass.


Für die Unterschreitung von 100 kg fahre ich für ein verlängertes Wochenende mit meiner Frau nach München.


Für die Unterschreitung von 90 kg ...


Für die Unterschreitung von 80 kg führe ich im zeitlichen Abstand zum 80-kg-Wiegen eine "finale Waage" in einem Urlaubsort durch.


Nach Erreichen von 77 kg kleide ich mich komplett neu ein.







### AB HIER: ARCHIV <> AB HIER: ARCHIV <> AB HIER: ARCHIV <> AB HIER: ARCHIV <> AB HIER: ARCHIV <> AB HIER: ARCHIV ###






### MEINE ZIELE ###

Für die Unterschreitung von 150 kg ...
... gönne ich mir einen Urlaubstag und fahre nach Heidelberg.


Für die Unterschreitung von 140 kg ...
... gönne ich mir einen Urlaubstag, fahre nach Würzburg und gehe ins Chay Viet Tadilen Restaurant vegan essen.


Für die Unterschreitung von 130 kg ...
... gönne ich mir einen Urlaubstag, fahre nach Würzburg Giessen und gehe ins Chay Viet Tadilen Restaurant NOAMS deli vegan essen.


Für die Unterschreitung von 120 kg ...
... gönne ich mir einen Urlaubstag, fahre mit meiner Tochter nach Heidelberg, suche mir mit Happy Cow ein veganes Restaurant und gehe essen. Würzburg Giessen Köln und wir gehe ins Chay Viet Tadilen Restaurant NOAMS duma vegan Sushi essen.


Für die Unterschreitung von 110 kg ...
... gönne ich mir einen Urlaubstag, fahre mit meiner Tochter nach Würzburg und gehe vegan Sushi essen. Heidelberg, suche mir mit Happy Cow ein veganes Restaurant und gehe essen. Giessen Köln und wir gehe ins NOAMS duma vegan essen kaufe ich mir ein Kajak mache ich mit meiner Frau eine Kurztrip in die fränkische Schweiz und wir werden dort Kajak fahren.


Für die Unterschreitung von 100 kg ...
... fahre ich für ein verlängertes Wochenende mit meiner Frau nach München. Hierzu kaufe ich uns vorher zwei Big Wheel Scooter.


Für die Unterschreitung von 90 kg ...
... kaufe ich mir ein Kajak. Außerdem laufe ich zusammen mit meiner Frau Deutschlands schönste Hängeseilbrücke.


Für die Unterschreitung von 80 kg ...
... kleide ich mich komplett neu ein. reserviere ich eine (unsere!) Ferienwohnung an der Nordsee reserviere ich irgendwo (ich habe eine private Auswahl zusammengestellt) ein oder zwei Übernachtungen (mit einem etwas grösseren zeitlichen Abstand zum "80-kg-Wiegen"); dort findet ein dann das finales Wiegen mit einem etwas größeren, zeitlichen Abstand zu diesem 80-kg-Wiegen an einem noch geheimen Ort statt; (mit einem etwas grösseren zeitlichen Abstand zum "80-kg-Wiegen"); dann werde ich sehen, wie viele kg ich bis dahin noch geschafft habe.


Nach Erreichen von 77 kg ...
... kleide ich mich komplett neu ein.


### ERREICHTE ZIELE ###

Für die Unterschreitung von 150 kg ...
... gönne ich mir einen Urlaubstag. kaufe ich mir in der DESTILLE in dem Einkaufszentrum, für das ich noch einen Gutschein habe, ein Buch. einen Wild-Haselnuss-Likör, einen alten Haselnuss-Geist (barriquegelagert), einen Fenchel-Limetten-Crema-Essig und ein Steinpilz-Öl als Geschenk für meine Frau.
eingelöst am 12 AUG 20


Für die Unterschreitung von 160 kg ...
... kaufe ich mir dieses Buch von Prof. Michalsen.
eingelöst am 11 MAY 19